▼2016年8月のニュースです。

適度な強さの運動をを長続きさせるコツ

一回の運動時間が長くなればなる程、傷害の危険が高まります。ですから、健康の為の運動ならせいぜいの所、1時間程度・・・

運動経験のない人は?

運動経験のまったくない人はどうしたらよいにでしょうか。どの運動がよいのか、選ぶこともできないし、仲間もいません・・・

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