●下肢筋持久力チェック ・・・膝曲げテスト
- 2016年04月12日
- カテゴリ：総合
★テストの方法 ①左右の足を肩幅くらいに開きます。 ②両手を腰におき、２秒に１回、膝の屈伸を行います。膝は90・・・
▼2016年4月のニュースです。
●活動度チェック ・・・１日の歩数テスト
★テストの方法 ①万歩計をもっていない場合には、この際、用意してください。かならず役に立ちます。朝起きたら、ま・・・
●背筋力チェック ・・・飛行機テスト
- 2016年04月12日
- カテゴリ：総合
★テストの方法 ①布団やマットレスの上に腹ばいになってください。両手は伸ばして体の横におきます。 ②ゆっくりと・・・
